خوشبختانه هر روز مردم بيشتر با روش هاي طبيعي براي مقابله با برخي مشكلات روزمره آشنا شده و از آن ها استقبال مي كنند. تخم شربتي جزو همين روش هاي طبيعي است كه براي درمان مشكلات زيادي مورد استفاده قرار مي گيرد. البته ما ايراني ها از آن به عنوان يك نوشيدني براي رفع عطش تابستان استفاده مي كنيم. اما بايد بدانيد كه اين دانه هاي ريز سرشار از ويتامين ها، مواد معدني و اسيدهاي چرب ضروري هستند كه اثرات زيادي مانند كاهش وزن، كنترل كلسترول خون و تري گليسيريد و رفع مشكلات گوارشي مانند يبوست دارند. اگر شما نيز از مشكلات گوارشي رنج مي بريد مي توانيد تخم شربتي را به برنامه ي غذاييتان اضافه كرده و از خواص كم نظير آن بهره مند شويد. تخم شربتي نيز مانند تمام دانه هاي ديگر سرشار از فيبر است كه به طور مؤثري روي عملكرد روده ها تأثير مي گذارد و باعث افزايش حركت آن ها و رفع يبوست مي شود. با ما همراه باشيد تا بيشتر با اين دانه هاي ريز و تأثير آن ها براي رفع يبوست آشنا شويد.

به گزارش آكاايران: تخم شربتي نيز مانند تمام دانه هاي ديگر سرشار از فيبر است كه به طور مؤثري روي عملكرد روده ها تأثير مي گذارد و باعث افزايش حركت آن ها و رفع يبوست مي شود.

تخم شربتي براي مقابله با يبوست: چرا و چگونه؟

تخم شربتي حاوي تركيبات گياهي شناخته شده اي به نام موسيلاژ است كه به تنظيم عبور مدفوع از روده ها و ايجاد احساس سيري و پيشگيري از پرخوري كمك مي كند. نتايج پژوهش هاي اخير نشان مي دهند كه خاصيت اصلي تخم شربتي مقابله با يبوست است. دليل آن نيز فيبرهاي محلول و غير محلول در آب فراوان موجود در اين دانه هاي ريز است كه براي داشتن گوارشي سالم، لازم و ضروري اند. فيبرهاي محلول در آب باعث افزايش حركات روده ها مي شوند به خاطر اينكه اين فيبرها در بدن هضم نمي شوند و مانند يك جارو ضايعاتي كه مورد نياز بدن نيستند را تميز مي كنند. از طرف ديگر فيبرهاي محلول در آب باعث افزايش عبور مدفوع از روده ها مي شوند چون آب را جذب مي كنند، حجيم شده و به خوبي مواد زائد را از بدن دفع مي كنند.
اين دانه ها زماني كه به ميزان كافي آب جذب كنند مي توانند به طور مؤثر عمل كرده و با يبوست مقابله كنند. بنابراين لازم است كه با مصرف تخم شربتي مصرف آب يا ديگر نوشيدني هاي طبيعي و سالم را نيز افزايش دهيد
خواص تخم شربتي
يكي از خواص تغذيه اي تخم شربتي ميزان بالاي اسيدهاي چرب امگا ۳ و امگا ۶ موجود در آن است. اين دو اسيد چرب ضروري براي دستگاه قلب و عروق مفيد هستند و بايد حتماً از طريق مصرف مواد غذايي جذب بدن شوند چون بدن قادر به توليد آن ها نيست. تخم شربتي همچنين حاوي ميزان قابل توجهي ويتامين هاي A،D،E و K و همچنين مواد معدني مانند آهن، بور، پتاسيم، كلسيم و فسفر است. اين دانه هاي ريز حاوي فيبرها و آنتي اكسيدان ها است و دو برابر بيشتر از دانه هاي ديگر حاوي پروتئين مي باشد.

روش مصرف تخم شربتي براي مقابله با يبوست

مصرف منظم تخم شربتي براي داشتن رژيم غذايي سالم و همچنين تحريك عملكرد روده ها مؤثر است. با اين حال لازم است كه روش مصرف آن را به درستي ياد بگيريد تا بهره ي بيشتري از خواص ببريد.
لازم نيست هميشه به ميزان يكساني تخم شربتي بخوريد
توصيه مي شود كه روزانه حداكثر دو قاشق تخم شربتي مصرف كنيد تا به خوبي از خواص آن بهره مند شويد. اگر تاكنون از اين دانه هاي ريز استفاده نكرده ايد بهتر است در ابتدا با ميزان كم يعني يك قاشق در روز شروع كنيد و به مرور به دو قاشق در روز برسانيد.
مصرف آب را افزايش دهيد
اين دانه ها زماني كه به ميزان كافي آب جذب كنند مي توانند به طور مؤثر عمل كرده و با يبوست مقابله كنند. بنابراين لازم است كه با مصرف تخم شربتي مصرف آب يا ديگر نوشيدني هاي طبيعي و سالم را نيز افزايش دهيد.
تخم شربتي را خيس كنيد
براي پيشگيري از عوارض نامناسب تخم شربتي روي دستگاه گوارش توصيه مي شود كه قبل از مصرف تخم شربتي را در يك ليوان آب بخيسانيد.

روش هاي ديگر مصرف تخم شربتي براي مقابله با يبوست

مي توانيد تخم شربتي را در اسموتي ميوه ها يا سبزيجات بريزيد. همچنين مي توانيد به آب پرتقال يا آب ميوه هاي ديگر يك تا دو قاشق تخم شربتي اضافه كنيد. براي تهيه ي پودينگ ساده مي توانيد اين دانه ها را به شير بادام يا هر نوع شير گياهي ديگر اضافه كنيد. تخم شربتي براي تهيه ي شيرينجات، كيك هاي كوچك و بيسكويت ها ايده آل است. مصرف آن با ماست، غلات، جوي دوسر و حتي سالادها نيز از ديگر روش هاي استفاده از خواص اين دانه هاي ريز محسوب مي شود.
درمان خانگي يبوست با تخم شربتي
براي بهره مندي از بيشترين خواص ضديبوستي تخم شربتي مي توانيد اين دانه ها را به تركيب نوشيدني ها اضافه كنيد و يا مانند روش زير اقدام كنيد:

مواد لازم
تخم شربتي : ۲ قاشق معادل ۱۰ گرم
آب  : ۱ ليتر
خرما : ۳ تا ۶ عدد

روش استفاده
دو قاشق تخم شربتي را در يك ليتر آب ريخته و به خوبي تكان دهيد. اجازه دهيد به مدت ده دقيقه خيس بخورند. اگر دچار يبوست شديد هستيد يك ليتر صبح و يك ليتر بعد از ظهر از اين نوشيدني ميل كنيد و در ساعات پاياني روز چند عدد خرما بخوريد تا تأثير اين درمان طبيعي چندين برابر شود.

مصرف تخم شربتي به تنهايي معجزه نمي كند اما يك مكمل مناسب براي يك رژيم غذايي سالم است. بهتر است به طور منظم از اين درمان خانگي استفاده كنيد اما آن را تبديل به يك نوشيدني مصرف هر روزه نكنيد. توصيه مي كنيم وقفه هايي در بين دوره هاي مصرف ايجاد كنيد.

الو دكتر : عفونت واژن يا واژينال از رايج ترين مشكلات زنانه است كه براي بسياري از خانم ها در طول دوران زندگي شان پيش مي آيد. براي پيشگيري از ابتلا به عفونت وا/زن يكي از مهمترين نكات رعايت بهداشت فردي است. بسياري از افراد براي درمان عفونت هاي واژن به دنبال روش هاي گياهي هستند. در اين مطلب توصيه هاي موثر طب سنتي براي درمان عفونت واژن را به شما معرفي مي كنيم.

به نوشته بيتوته : افسردگي از نگاه طب سنتي ناشي از سردي مغز است. حال ممكن است كه يا سردي و خشكي غالب باشد و يا سردي و تري. بسته به هركدام طبيب بايد درمان را انتخاب كند.‏

‏- نشانه هاي بارز افسردگي سوداوي:‏
كم خوابي، وسواس دركارها، گوشه گيري، سوداوي بودن مزاج فرد، تيرگي پوست صورت، كابوس هاي شبانگاه.‏

‏– درمان افسردگي ناشي از شدت سودا:‏
الف) سركه انگبين (۲ ليوان عسل+۲ليوان عرق نعنا+۱ ليوان سركه انگور طبيعي) از اين تركيب يك سوم ليوان ريخته الباقي را آب ريخته يكساعت بعدشام ميل كند (۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ب) استشمام عطرگرم مثل ياس، نرگس، محمدي، مريم، مشك و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ج) روغن كنجد يا زيتون را هر شب روي ملاج سرماليده شود (۴۰ الي‏ ۱۲۰ شب)‏

د) شبي يك ليوان عرق بهارنارنج با يك ق مرباخوري فرنجمشك را با كمي عسل ميل شود(۱۲۰ شب)‏

ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه

چ) انجير شبي ۷ عدد، زيتون ۷ عدد صبحها، مويز روزي ۲۱ عدد

گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يك ليوان آب داخل مخلوط كن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه كنيد پس از اينكه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏

خ) فسنجان بادام درختي (نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏

ح) كاهش سرديها مخصوصا سودازاها
غ) بادكش كتف يك شب درميان ۲۱ مرحله

ق) حجامت عام ۱ الي ۳ مرحله با تشخيص طبيب هر ماه يكمرحله در ربع سوم ماه قمري.‏ ‏

خوردن ارده و شيره به درمان افسردگي كمك مي كند

‏– علائم ونشانه هاي افسردگي ناشي از خلط بلغم:‏
پرخوابي، كابوسهاي شبانه، ضعف و بيحالي، بلغم مزاج بودن فرد، زودرنج و بسيار حساس،سفيدي رنگ صورت.‏ ‏

‏– درمان افسردگي ناشي از بلغم:‏
الف) شبي يك قاشق مرباخوري اسپند با يك استكان آب قورت داده شود(۴۰ شب)‏

‏ ب) استشمام عطرگرم مثل ياس،نرگس،محمدي،مريم،مشك و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ج) روغن مالي ملاج سر هرشب با روغن سياه دانه(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

د) شبي يك ليوان عرق بهارنارنج با يك ق مرباخوري فرنجمشك را با كمي عسل ميل شود(شروع بعد ازيكماه به مدت ۸۰ شب).‏

ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه 
چ) انجير شبي ۷ عدد،زيتون ۷ عدد صبحها،مويز روزي ۲۱ عدد

گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يك ليوان آب داخل مخلوط كن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه كنيد پس از اينكه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏

خ) فسنجان بادام درختي(نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏

ح) كاهش سرديها مخصوصا بلغم زاها
غ) بادكش كتف يك شب درميان ۲۱ مرحله
ف) در ماه دوم شبي يك نخود كندر به آرامي جويده شود(يكماه)‏
ع) حجامت حتما بايد با تشخيص پزشك طب سنتي انجام گردد.‏‏ ‏

‏نكته :

درهردو نوع افسردگي بيمار اگر مشكل يبوست دارد از تركيب زير ‏(۵ واحدروغن بادام شيرين+۲ واحدعسل) صبح ناشتايك ق غذاخوري ‏ ‏ بايدميل شود.‏

آكا ايران؛ همه ما به دنبال انواع نوشيدني هاي مختلف هستيم تا كمي سرحال بياييم و خنك شويم؛ شربت هاي توت فرنگي، پرتقال، آلبالو و… انتخاب هاي خوبي هستند اما گاهي اوقات به دليل شيريني زياد شما را باز هم تشنه تر مي كنند؛ بنابراين همين جا به شما توصيه مي كنيم كه به جاي خريد شربت هاي رنگارنگ سراغ عرقيات گياهي برويد.

 آنها را با آب تركيب كنيد و شربت هاي مقوي و سالم تري بخوريد. ضمن اينكه بعضي از اين نوشيدني ها به تعادل دماي بدن شما كمك مي كنند و با كمك آنها راحت تر مي توانيد فصل گرما و سرما را سپري كنيد. البته از خواص دارويي آنها هم غافل نشويد.

خواص كاسني

اين عضو خانواده عرقيات خواص مختلفي دارد. مهم ترين مزيتش كه به روزهاي گرم سال مربوط مي شود اين است كه حرارت بدن را تسكين مي دهد. علاوه بر اين، خواص ديگري هم به آن نسبت مي دهند. كاسني تب بر است، كلسترول خون را پايين مي آورد و به تقويت پوست كمك مي كند. بعضي از عطاري ها به شما توصيه مي كنند تا براي رفع گرمازدگي عرقكاسني و شاتره را با هم تركيب كنيد و قبل از غذا يك استكان بخوريد.

كاستي، حرارت بدن را تسكين مي دهد

خواص زيره

برخلاف ادويه زيره كه خوش عطر و بوست، عرق زيره كمي تلخ و تند است، اما براي افرادي كه از چاقي رنج مي برند اين طعم ناخوشايند اصلا مهم نيست. به هر حال بايد بدانيد كه عرق زيره دشمن چاقي است  و ناراحتي هاي روده را برطرف مي كند؛ چون طبيعت گرم و خشكي دارد. براي درمان نفخ شكم و هضم بهتر غذا عرق زيره را فراموش نكنيد و بعد از غذا چشم هايتان را ببنديد، بيني تان را بگيريد و يك نصف استكان از آن را به معده تان بفرستيد. 

براي افرادي كه از چاقي رنج مي برند زيره مفيد است

خواص شاتره

اگر خيلي گرمايي هستيد و مجبوريد ساعت هاي زيادي از روز زير آفتاب كار كنيد مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذايي تان بگنجانيد. شاتره خاصيت ضد گرمازدگي دارد، حرارت بدن شما را تعديل كرده و به رفع نارسايي هاي كبدي كمك مي كند. براي تصفيه شدن خون هم مي توانيد از اين داروي گياهي كمك بگيريد.

شاتره خاصيت ضد گرمازدگي دارد

 
خواص آويشن

آويشن گياه خوشبويي است كه عرق آن طبيعت گرمي دارد. اگر بعد از هر غذا يك استكان از آن را بنوشيد از دردهاي مفصلي در امان مي مانيد. عرق آويشن اشتها آور بوده و ضد نفخ است و سبب ضدعفوني مجاري تنفسي مي شود.  اين را هم بدانيد كه كمي تلخ و گس است.

آويشن گياه خوشبويي است كه عرق آن طبيعت گرمي دارد 

خواص رازيانه

رازيانه گياه پرخاصيتي است كه عرق آن هم شما را ازخواص خوبش بي نصيب نمي گذارد. بعد از هر وعده غذايي يك استكان عرق رازيانه بخوريد تا اشتهاي شما در وعده غذاي بعدي بيشتر شود. عرق رازيانه طبيعت گرم و خشكي دارد، قاعده آور و ادرار آور است و به نابودي سنگ هاي مثانه و كليه كمك مي كند.

رازيانه، به نابودي سنگ هاي مثانه و كليه كمك مي كند

خواص گلاب 

همه ما براي تهيه دسر هاي سنتي ايراني حتما يك شيشه گلاب در خانه داريم. شايد هنگام خريد گلاب از عطاري ها با اصطلاح «دو آتشه» روبه رو شويد. اين اصطلاح در مورد ساير عرقيات هم به كار مي رود و به اين معناست كه گياه هنگام عصاره گيري دو بار جوشانده شده، آب كمتر و غلظت بيشتر دارد. به طور كلي گلاب وساير عرقيات دو آتشه قيمت بيشتري دارند.

در مورد خواص گلاب بايد بگوييم كه براي قلب و اعصاب مفيد است و به كاهش درد چشم كمك مي كند. ضمن اينكه براي تميز كردن پوست تان هم مي توانيد از آن استفاده كنيد.  گلاب از گل محمدي به دست مي آيد و برخي از افراد به عنوان خوشبو كننده هم از آن استفاده مي كنند.

گلاب براي قلب و اعصاب مفيد است

خواص خارشتر

شايد در نگاه اول اين اسم به نظرتان خنده دار باشد؛ اما خارشتر هم  بين عرقيات گياهي ديده مي شود. واقعيت اين است كه اصلا مزه خوبي ندارد و به شدت بد بو است. افرادي كه مي خواهند با كمك عرق خارشتر با سنگ كليه و مثانه مبارزه كنند بايد طعم و مزه ناخوشايند آن را تحمل كنند. عرق خارشتر ادرار آور است و به تصفيه خون و كبد كمك مي كند. گاهي براي رفع تب و لرز هم استفاده مي شود.

عرق خارشتر ادرار آور است و به تصفيه خون و كبد كمك مي كند

 
خواص بيدمشك

اگر اين روزها دچار نگراني و مشكلات عصبي شده ايد، ناراحت هستيد و با قرص آرامبخش به خواب مي رويد، براي آرامش بيشترعرق بيدمشك را امتحان كنيد چون آرامش بخش و خونساز است و به تقويت قلب و معده كمك مي كند. در كنار اينها در برطرف شدن دردهاي عضلاني هم موثر است.

بيدمشك، آرامش بخش و خونساز است و به تقويت قلب و معده كمك مي كند

 
خواص گاو زبان

يكي از گياهان پر طرفدار در عطاري ها گل گاو زبان است. عرق گياه گاو زبان هم خواص زيادي دارد كه بد نيست با آنها هم آشنا شويد. عرق گاو زبان دستگاه گوارش شما را ضدعفوني مي كند، نشاط آور است و اگر نصف استكان از آن را قبل از خواب ميل كنيد، رنگ چهره و پوست تان بهتر مي شود. 

عرق گاو زبان دستگاه گوارش شما را ضدعفوني مي كند و نشاط آور است

خواص نعنا

يكي از مشهورترين عرقيات گياهي است كه شايد مهم ترين خاصيت آن رفع دل پيچه و دل درد است. عرق نعنا طعم ملايمي هم دارد و به همين دليل مصرف آن بيش از سايرين رايج است. علاوه بر اين عرق نعنا اشتها آور است و با داشتن طبيعت گرم و خشك، شما را از نفخ شكم نجات مي دهد.  

عرق نعنا اشتها آور است و با داشتن طبيعت گرم و خشك، شما را از نفخ شكم نجات مي دهد 

خواص بهار نارنج

اين هم جزو عرقيات خوش خوراك است و با نبات هم خوشمزه مي شود. عرق بهار نارنج به تقويت اعصاب شما كمك مي كند تا در زندگي آرامش بيشتري داشته باشيد. اگر شب ها فكر و خيال سراغتان مي آيد و خواب راحتي نداريد عرق بهار نارنج را امتحان كنيد. چون در درمان بي خوابي نقش موثري دارد.   

عرق بهار نارنج به تقويت اعصاب شما كمك مي كند

 
نكات خريد
هنگام خريد عرقيات گياهي فقط سراغ فروشندگان معتبر برويد چون در بازار فروش اين نوشيدني ها تقلب به سادگي شكل مي گيرد و ممكن است به جاي اين عصاره هاي گياهي طبيعي، اسانس خوراكي مخلوط با آب تحويلتان بدهند.

به تاريخ مصرف، نام كارخانه و شماره ثبت نوشته شده روي شيشه توجه كنيد. اين موارد به شناخت محصولات معتبر كمك مي كنند.

شربت
بعضي از اين عرقيات واقعا بد مزه و بد بو هستند و شايد به اين دليل از مصرف آنها خودداري كنيد. به هر حال اگر خواص دارويي اين قبيل از عرقيات برايتان مهم است آنها را با آب و شكر مخلوط كرده و شربت درست كنيد.

گرم وسرد
بعضي از عرقيات گياهي طبيعت گرم و گروهي ديگر طبيعت سرد يا حتي معتدلي دارند كه فروشنده در اين مورد شما را راهنمايي مي كند. در مورد عرق هاي سرد مانند كاسني وشاتره كه براي فصل تابستان كاملا مناسب هستند بايد روزانه حداقل يك استكان از آنها را بنوشيد تا تاثير داشته باشند.

توجه
مصرف بعضي از عرقيات براي زنان باردار يا كودكان ممنوع است. بنابراين قبل از هرگونه مصرف اين نوشيدني هاي گياهي، حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

كلسيم فراوان ترين ماده معدني در بدن است و تقريبا ۹۹ درصد از كلسيم بدن در ساخت استخوان و دندان ذخيره شده است. با اين حال حقيقت اين است كه بسياري از ما به اندازه كافي غذاهاي سرشار از كلسيم مصرف نمي كنيم.

بهترين رژيم غذايي براي كسي كه به زودي عروس مي شود چيست؟

داشتن رژيم غذايي سالم تضمين كننده سلامت عمومي بدن انسان است. در واقع مي توان گفت رژيم غذايي سالم مي باشد كه بتواند تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را فراهم كند. اگر شما بتوانيد يك رژيم غذايي سالم و مفيد به همراه ورزش داشته باشيد در واقع سلامت بدن خود را در برابر بيماري ها حفظ كرده ايد.

اگر روز عروسي شما نزديك است و مي خواهيد هرچه زودتر به اندام سالم و متناسب برسيد بهتر است رژيم هاي سخت و طاقت فرسا را رها كنيد و به جاي آن ميوه و سبزيجات تازه و گوشت كم چرب و لبنيات طبيعي مصرف كنيد. در واقع بايد تلاش كنيد تا از غذاهاي فرآوري شده موجود در بازار استفاده نكنيد، چون اين غذاها علاوه بر اينكه هيچ فايده اي براي بدن شما ندارند بلكه ضرر هم مي رسانند. سعي كنيد مصرف خوراكي هاي قندي را به حداقل برسانيد، چون هم زيبايي اندام را از شما مي گيرد و هم بيماري زا است. تا مي توانيد به مقدار زيادي آب بنوشيد.

نكاتي براي پايبندي به رژيم غذايي عروس ها

نيازي نيست به خودتان سختي بدهيد و از دستورات غذايي پيچيده و ناآشنا استفاده كنيد. بهتر است از مواد طبيعي و سالمي كه در دسترس داريد به ميزان مناسب استفاده كنيد. براي ميان وعده هويج، موز، سيب يا انواع توت استفاده كنيد. براي شام، غذاهاي دريايي يا برگرهاي بوقلمون را گريل كنيد. براي صبحانه، تخم مرغ، سفيده تخم مرغ يا لبنيات كم چرب بخوريد.

عروس خانم ها مراقب كالري موجود در رژيم غذاييتان باشيد

براي اطمينان از ميزان مصرف كالري روزانه خود، يك دفترچه برداريد و ميزان كالري هايي كه در طول روز مصرف مي كنيد را يادداشت كنيد.

عروس خانم ها يك روز را به آماده سازي غذا براي رژيم غذاييتان اختصاص دهيد

اگر كمي تنبل هستيد و حوصله اين را نداريد كه هرروز غذاهاي مورد نياز بدنتان را آماده كنيد، بنابراين يك روز در هفته را به تهيه مواد غذايي مورد نياز بدنتان اختصاص دهيد. حتي ميان وعده ها را هم آماده كنيد و در يخچال قرار دهيد. بجاي شيريني و تنقلات ناسالم از ميوه و سبزي استفاده كنيد.

عروس خانم ها مي توانيد 1 وعده هرچه دوست داشتيد بخوريد

اگر پايبند بودن به رژيم غذايي براي شما سخت است مي توانيد تنها فقط 1 وعده را به خود تخفيف دهيد و از هر غذايي كه دوست داريد ميل كنيد، اما حواستان باشد كه زياده روي نكنيد، چون برنامه رژيم شما كوتاه مدت است ممكن است اگر زياده روي كنيد به نتيجه مطلوب نرسيد.

 

مزاياي رژيم غذايي عروس خانم ها

پوست ناخن و موي درخشان و سالم

زماني كه از مواد غذايي طبيعي و سالم و درجه 1 استفاده كنيد مسلما نتيجه آن را در سلامت خود خواهيد ديد. مصرف سبزي و ميوه تازه به طراوت و شادابي پوست و موي شما هم كمك مي كند. يك رژيم غذايي جامع و كامل به شما كمك خواهد كرد در روز عروسي تان، فوق العاده به نظر برسيد.

سلامتي عروس خانم ها با رژيم سالم

روز عروسي شما يكي از مهمترين روزهاي زندگي شماست كه بايد در اين روز از همه لحاظ زيبا باشيد و بدرخشيد. پس تا جايي كه مي توانيد خوب غذا بخوريد تا سالم بمانيد و از يك رژيم غذايي سالم با مواد طبيعي استفاده كنيد. اگر از اين رژيم قبل عروسي راضي بوديد مي توانيد بعد از عروسي هم ان را ادامه دهيد.

رژيم هاي غذايي غير اصولي چه بر سرتان مي آورد؟

شايد به جرات بتوان گفت كه يكي از مهم ترين پيامدهاي بهره گيري درازمدت از رژيم هاي غذايي غيراصولي، بيزاري از رژيم هاي غذايي و روي آوردن حريصانه به خوردن است كه بي شك عوارض خطرناكي را به دنبال خواهد داشت. با اين حال متخصصان تغذيه ابتلا به عوارضي چون پوكي استخوان، ريزش مو، ريختن دندان، كم خوني، كاهش بينايي و ضعف اعصاب را پس از گرفتن رژيم هاي غيراصولي گريزناپذير مي دانند.

منبع: سيمرغ